Packa ryggsäcken lättare

Okategoriserade

För den som skall ge sig ut på en vandring eller liknande strapatser, kan det göra det oerhört mycket roligare och lättare om man packar bra. En av de saker som är viktiga är att packa så lätt som möjligt.

Packar man ryggsäcken lätt kan man spara en hel del energi, kraft och kanske till och med skavsår. En tungt packad väska som ger skavsår kommer med största sannolikhet att ge grövre skavsår än en som är lättpackad. Givetvis vill man ju dock inte ha skavsår över huvud taget.

Väg väskan

Det är bra att ha en stor och precis våg som visar både kilo och gram. När du har en, väg helt enkelt varje objekt på väskan och gör en lista över dem samt skriv vad de väger. När du har gjort klart listan, ta bort de objekt som skall brukas (vatten, mat, bränsle och så vidare).

De som sedan är kvar är den grundläggande packningsvikten, som mer visar de basala grejerna du kommer att ha med dig.

Underskatta inte vikten av att göra den här listan. Att vara medveten om vikten är viktigt. På så vis känner du till hur mycket du klarar av att bära under en längre tid. Du får också bättre kunskap om hur mycket din väska klarar, och hur mycket du orkar.

En viss väska kanske ger skavsår när den är för tungt packad. Då vet du om det är läge att investera i en ny väska till nästa vandring.

Att känna till vikten är också bra så att du vet vad det är i din väska som egentligen tar upp mycket vikt. Om ett objekt tar upp orimligt mycket av vikten, kan det till exempel vara läge att investera i en mer lättviktig modell av produkten.

Många tillverkare hävdar också att just deras utrustning är den som är mest lättviktig och praktisk att ta med sig. Med en bra våg och en lista vet du säkert.

Vandringskängor – välja rätt i utbudet

skor

Ett par vandringskängor. Höga eller låga. Enkla eller avancerade. Enfärgade eller otroligt high tech med de senaste detaljerna. Hur de än ser ut så är vandringskängor och skor en viktig del för en naturmänniskas utrustning. Från en nybörjare till den mest erfarne finns det en djungel av utbud av vandringskängor. Det är mycket som ska tänkas på innan man bestämmer sig för ett par. Om man precis börjat vandra, kanske man inte riktigt vet vad man är ute efter, eller vad som passar bäst. Vandringskängor varierar i allt ifrån material, tjocklek och kvalitet, vilket gör det viktigt att välja rätt i utbudet.

Rätt känga ger dig bästa förutsättningarna

Trender och mode runt skor förändras alltid, men det viktigaste är att hitta något som är riktigt bekvämt när det gäller vandringskängor. Det första man måste bestämma är vilken slags användning ska skorna fungera för. Ska du bara vandra i skogen bakom ditt hus? Ska du ge dig iväg för att bestiga Mount Everest eller ska du göra en 5 dagars vandringsled i Norrland? Det viktigaste är inte att hitta den snyggaste vandringskängan, men den måste vara bekväm. Det är många faktorer som ska styra ditt val:

– Skydd mot väta
– Kyla
– Värme
– Utseende

Passformen är mycket viktig, prova flera olika modeller, så du säkert hittat rätt läst, storlek och modell. Kängor kräver underhåll, smörjning och vaxning samt försiktig torkning. Det finns olika sorters innersulor som du kan komplettera med. Det finns innersulor som ger extra isolering, extra stöd och dämpning, samt som transporterar bort fukt från foten.

Historia och fashion 

Vandringskängans historia är intressant och fascinerande, hur långt tillbaka i tiden man kan gå. Tidiga forskningar visar på att skorna bestod av separata delar såsom sula, legging och en överdel. Men omkring 1000 f.Kr. fick skorna en mer permanent sammanfogad enhet som täckte fötter, skenben och ofta ändå upp till knäet.

En typ av mjukt läder boots bars av nomader i östra Asien och transporterades från Kina till Indien och Ryssland kring AD 1200-1500 av mongoliska inkräktare. På 1700-talet, särskiljande, lårhöga stövlar som bars av hessiska soldater som slogs i det amerikanska frihetskriget påverkade utvecklingen av de ikoniska klackar på cowboystövlar, som bärs av cattlemen i den amerikanska västern.

Att börja träna

Kläder

De som tränar regelbundet är de främsta ambassadörerna för dess positiva effekter på både kropp och välmående. Kroppen är menad att arbeta och mår som bäst när vi utsätter den för fysiska prövningar. Fram till industrialiseringen och urbaniseringen var ”träning” en del av vår vardag. Hårt fysiskt arbete utgjorde de flestas vardag, men idag – i vårt allt som oftast stillasittande liv är det allt viktigare att själv ta tag i träningen.

Att komma igång är den svåra biten, när man väl är inne i rutinerna brukar det kännas jobbigare att avstå än att träna. För de flesta är dock steget från soffan till gymmet en milslång uppförsbacke och det är precis det som denna artikel kommer att handla om – hur man med enkla medel minskar avståndet.

Köp träningskläder

Genom att satsa på snygga träningskläder, du hittar ett gediget utbud host Halens och kombinationen med att köpa ett gymkort utan att tänka över det i oändlighet ger man sig de bästa förutsättningarna. Har man väl lagt pengar på träningskläder som man trivs i kommer steget till att gå till gymmet, ge sig ut i elljusspåret eller dyka ner i bassängen kännas mycket närmre. Investeringen och förberedelserna är redan utförda och att backa nu är ofta inget alternativ.

Välj en passande träningsoutfit 

När det kommer till träningskläder är utbudet stort och priser och kvalité varierar. Att köpa det dyraste är givetvis är inte nödvändigt, men för den som ska investera i ett helt nytt set är det dock viktigt att välja kvalité när det kommer till sport-bh och skor. Maximalt stöd för brösten är a och o när det kommer till träning. Studsande bröst är inte bara irriterande utan kan även i längden orsaka smärta. Bysten ska med andra ord inte påverka träningen och att genom att satsa på en bra sport-bh kan du påverka upplevelsen positivt. Bra träningsskor som sitter bra och som har rätt stötdämpning är likaså en viktig investering. Det är trotsallt fötterna som kommer att ta det största trycket och med bra skor kan du förhindra smärta i knä, rygg och fot. Utöver dessa träningskläder hittar man mängder av specialplagg som träningstoppar och byxor som hjälper till att transportera svett och fukt. Välj träningskläder efter träningsform som passar din stil. Det viktigaste är att du känner dig fin – det hjälper dig att ta dig till träningen.